青少年補(bǔ)鈣的方法有藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣兩種。補(bǔ)藥可選用適合自己體質(zhì)的鈣片等。多吃豆制品、奶制品、雞蛋、豬肉、牛肉、蔬菜、水果等可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外補(bǔ)鈣切記不可過(guò)量服用。缺鈣是可以補(bǔ)的，不缺就不用補(bǔ)了。
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