在做啞鈴練習(xí)的時候，兩只啞鈴是完全獨立的，如果你訓(xùn)練時間不長，很可能在做動作的時候搖搖晃晃。所以，在所有啞鈴訓(xùn)練中，身體為了保持平衡和穩(wěn)定性會動用一切可能參與的肌肉，包括所有細(xì)小的協(xié)助肌和穩(wěn)定肌，而這對我們身體的鍛煉是非常有益的，它不僅可以提高人的協(xié)調(diào)性和控制力，也會使你在生活中看起來動作更優(yōu)雅、身材更挺拔。如果你的身體肌肉出現(xiàn)兩邊不對稱的情況，還可以做一些單側(cè)訓(xùn)練。
美女健身，胸部和背部的練習(xí)
作者：張洲瑜 時間：2014-02-09 16:26:03 來源：
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