其實深蹲訓練對整個身體都有作用，
因為它幾乎調(diào)用了身體全部的肌肉，甚至對內(nèi)分泌也有作用，能促使身體各種激素的分泌，所以，老漢腰沒傷的時候一周深蹲兩次~嘿嘿~你懂~~~
深蹲動作被稱為力量訓練之王，他的好處真的數(shù)不勝數(shù)。它甚至有溢出效應，就是你只練深蹲，不練別的，你其他的力量也會跟著增長。
健身公主jen Selter臀部及大腿的訓練
作者：張洲瑜 時間：2014-01-25 15:05:20 來源：
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