如果女人希望把青春留得時間長一些，并保持迷人的魅力，應(yīng)該根據(jù)年齡制定合理的鍛煉方案，因為并不是所有的運(yùn)動都適合女性。
有些女孩對身材非常重視，卻很少參加有規(guī)律的鍛煉，又生怕平時吃多了影響苗條的身材，時間一長就變成了身體肌肉少，但脂肪多。一旦進(jìn)入中老年，就會肥胖。如果想避免將來令自己頭疼的事情發(fā)生，同時留住更多青春，最好選擇運(yùn)動。運(yùn)動對女性來說好處是顯而易見的。
運(yùn)動給女性帶來的好處顯而易見，而根據(jù)年齡制定運(yùn)動計劃會更有幫助。新的研究結(jié)果顯示，如果運(yùn)動計劃隨著年齡的變化而作出適當(dāng)調(diào)整，效果會更理想。20歲正是女性煥發(fā)青春魅力的年齡，如果從20歲開始就根據(jù)自身狀況有選擇地參加一些運(yùn)動，對身心有百利而無一害。這樣做還會為迎接組建家庭和懷孕生子的挑戰(zhàn)奠定堅實的基礎(chǔ)。
鼓勵自己堅持運(yùn)動。要認(rèn)真地告訴自己，通過運(yùn)動可以使身體變得健康而煥發(fā)青春活力，還可以讓內(nèi)心獲得愉悅。
