請(qǐng)大家記住，僵直和緊張的身體必然會(huì)有損大腦的效率。因此，當(dāng)您從疲勞的困惑解脫出來將要投入新的一天生活之前，務(wù)必抽出時(shí)間傾聽身、心里向您提出的忠告，并以之作為向?qū)В硪蜃陨砘顒?dòng)造成的肉體及精神上的緊張和紊亂，選取以之相對(duì)應(yīng)療效的瑜伽姿式或冥想主題加以修復(fù)。其實(shí)，你只需每天利用一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)瑜伽便可克服緊張狀況，減去身體多余脂肪，促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解腰背疼痛，增強(qiáng)身體柔軟靈活度，并能改善睡眠質(zhì)量，得到全身心的放松。
瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，也是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。所謂的家庭瑜伽就是在家練習(xí)的瑜伽。那么，為什么選擇在家理練習(xí)瑜伽?在家練習(xí)瑜伽有什么好處呢?具體來講，在家練習(xí)瑜伽主要有以下幾個(gè)方面的好處：(1)可以擁有最適合的瑜伽練習(xí)時(shí)間。太陽(yáng)即將升起時(shí)，是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間。(2)可以最不受外界條件限制。不受風(fēng)、雨、應(yīng)酬、出差的限制，可以堅(jiān)持天天練習(xí)。(3)可以達(dá)到最佳的練習(xí)效果。在快樂地?fù)碛兄恳粋€(gè)清晨，每一縷陽(yáng)光，對(duì)于每一天來講“好的開始就是成功的一半”。
