如何加速腸道蠕動(dòng)?
日常生活中要注意飲食和調(diào)理。要避免長(zhǎng)時(shí)間食用粗糙、刺激的食物,避免過熱的飲料和過咸的飲食,做到飲食有節(jié),定時(shí)定量,防止暴飲暴食。最好少吃多餐,減少每餐的分量,避免空腹或過飽,尤其不可忽略早餐。忌吃油膩食品,因?yàn)橛椭Ａ粼谖咐飼r(shí)間太長(zhǎng),就容易引起腹脹。要盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
要注重營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,增強(qiáng)身體的抵抗力。鍛煉既消耗了身體能量,又刺激了胃腸道蠕動(dòng),對(duì)促進(jìn)胃動(dòng)力、改善胃功能狀態(tài)有很好的作用。
在生活中要有規(guī)律的飲食,勞逸結(jié)合,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),心情舒暢等。改正不良嗜好,少飲濃茶,尤不能空腹喝濃茶;飲酒適量,不能喝混酒;特別是在疲勞時(shí)不能吸煙等。
吃飯后不要立即躺下,避免睡前進(jìn)食。如果不需要,盡量不要吃可能導(dǎo)致消化不良的藥物,如阿司匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。
若為疾病所致,應(yīng)治療原發(fā)病。例如糖尿病患者容易出現(xiàn)“胃輕癱”,通俗地說是胃部動(dòng)力不足。血糖控制不佳或植物神經(jīng)病使胃動(dòng)力不足,胃排空困難,容易出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。
