腸道不蠕動(dòng)是腸道疾病常見的一種，但由于很多朋友不明白腸道不蠕動(dòng)是怎么一回事，由于人們飲食的精細(xì)，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，很多人都會(huì)出現(xiàn)腸胃蠕動(dòng)慢的情況，這樣最容易導(dǎo)致的就是便秘，需要及時(shí)的調(diào)理，這樣對(duì)整個(gè)消化系統(tǒng)都有好處.在得了腸道不蠕動(dòng)疾病后會(huì)問到這樣的一個(gè)問題"得了腸道不蠕動(dòng)怎么辦"?

1技巧式飲水

針對(duì)：飲水不足

病因分析：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出?？捎行┤思词寡a(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。

解決方法：有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯）。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

2做仰臥起坐

及時(shí)補(bǔ)充酵素

針對(duì)：腸胃功能下降

能夠飲用佰納吉酵素，可以為體內(nèi)補(bǔ)充酵素，起到恢復(fù)腸道功能，幫助分解食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，便秘、消化不良、食欲不振的情況都可以得到改善，酵素不會(huì)傷害腸道，因?yàn)榻退鼐褪敲?，?jiān)持食用腸道功能增強(qiáng)，腸道會(huì)健康充滿活力。

3針對(duì)：久坐不動(dòng)

病因分析：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。

解決方法：空腹飲水，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外，不要久坐不動(dòng)，每隔1～2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體。

通過以上的簡(jiǎn)單介紹，大家都知道腸道不蠕動(dòng)嚴(yán)重影響了朋友們的身體健康和正常的生活，且治療起來(lái)并不容易，因此要以預(yù)防為主，積極治療其他慢性病，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)注意增加營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力，注意休息，避免疲勞過度，定期檢查，及時(shí)了解自己的健康狀況，讓自己擺脫疾病的困擾。