能促進(jìn)血液循環(huán)的食物:黑木耳
日常生活中要多吃一些黑木耳。由于黑木耳具有活血健身、補(bǔ)氣益腎、降血脂、抗血栓、軟化血管、稀釋血液粘稠度有很好的作用,黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去,幫助體內(nèi)廢物排出,促進(jìn)人體的新陳代謝。
能促進(jìn)血液循環(huán)的食物:生姜
生姜有辛辣的味道,多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣,還能殺菌養(yǎng)胃,還能讓血糖、血脂、膽固醇降低,有效促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。
能促進(jìn)血液循環(huán)的食物:洋蔥
有的朋友不喜歡洋蔥的味道,殊不知多吃洋蔥能活血又能降脂,并能擴(kuò)張疏通血管,降低血管壓力。為了血管健康,加速血液循環(huán),不妨多吃些洋蔥,尤其是老年朋友,更應(yīng)該多吃。
能促進(jìn)血液循環(huán)的食物:番茄
番茄營(yíng)養(yǎng)豐富,其維生素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)蘋(píng)果,桃子等水果。番茄中含有一種叫蘆丁的維生素,這種維生素能增強(qiáng)人體的氧化功能,還能清除體內(nèi)的各種垃圾,從而有效增強(qiáng)血管彈性,防止血栓的形成。
能促進(jìn)血液循環(huán)的食物:玉米
玉米成熟后,可將玉米粒放入冰箱保存起來(lái),平時(shí)多用玉米粒熬粥喝,吃起來(lái)勁道又可口,更重要的是,玉米營(yíng)養(yǎng)豐富,富含亞油酸,有助于人體膽固醇代謝更新,減少膽固醇在人體內(nèi)的堆積,有效地降低血管,軟化血管。
