要多參加體育鍛煉另外還可以按摩幾個穴位:如果經(jīng)常按摩下面3個穴位,一定會收到滿意的效果。
1.按壓按壓穴位(側(cè)大腿根內(nèi))。本穴下側(cè)有搏動的動脈,先按揉氣沖穴,再按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到足有熱下流的感覺。
2.按摩涌泉穴。首先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌迅速搓右腳心,搓至有熱感為止。每日早晚搓揉100下,接著揉各腳趾100余次。中醫(yī)認為,人體的許多經(jīng)脈都集中在腳底,與全身的臟腑、組織、器官有著密切的聯(lián)系。特別是涌泉穴的刺激,對補腎壯陽、強身健體有好處。長期堅持搓揉這個穴,手腳冰涼的癥狀一定能得到恢復(fù)。
3.按壓、拍打腎俞穴(兩眼兩側(cè))。每拍一百余次,稍用力。從動則生陽的角度來看,通過加強手腳的鍛煉,可以改善手腳冰涼的癥狀。步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等全方位鍛煉除了上述方法外,還可以進行全方位鍛煉。假如手冰涼,上肢的活動量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動量應(yīng)大些。
甘心問#最近不知道怎么回事，天氣冷一點我的腿就很難受，感覺自己的腿很怕冷，以前也沒有這樣的情況。腿怕冷是怎么回事啊？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：腿怕冷這種情況出現(xiàn)，會有
我沒那么帥問#我的母親今年65歲了，這幾年她的腿總是十分怕冷，每當出現(xiàn)著涼的時候，總是會出現(xiàn)疼痛，我想問一下：腿特別怕冷怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：一般來說，
偽裝灬那么累問#不知道怎么回事自己在冬天的時候腿會感覺到怕冷情況，想知道自己為什么在冬天的時候會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象？遇到這種情況，應(yīng)該怎么處理呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
素顏繁華夢問#我感覺自己的腿總是不舒服，尤其是在冬天的時候，我的腿變得特別怕冷，怎么都捂不熱，而且還有點疼痛的感覺。到底腿很怕冷是怎么回事?。看蟊婐B(yǎng)生網(wǎng)小編解答
相約、奈何橋問#我的腳非常的怕冷，每到冬天的時候，總是會整晚上都是冰涼的，晚上睡覺都不能安穩(wěn)。請問，有什么辦法可以緩解這種癥狀呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：總是有腳怕
精神吥㊣常丶問#冬天對我來說是一個比較難捱的季節(jié)，因為一到冬天我的腿就會很冷，怎么穿都感覺不夠。想問為什么有些人雙腿會特別怕冷呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：手腳是我們
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
