經(jīng)常保持一個姿勢，在電腦前一工作就是幾個小時的上班族是患結(jié)石的可能性最大的一群人。他們幾乎不運(yùn)動，喝的水是飲水機(jī)重復(fù)燒過的。經(jīng)常加班，工作不規(guī)律還暴飲暴食的人更要小心，因為結(jié)石最親近的就是這類人。而且很多人都知道，結(jié)石是很疼的，嚴(yán)重的時候都疼的直不起身。

比較常見的一種結(jié)石是肝內(nèi)膽管結(jié)石，也是最疼的結(jié)石之一。那么應(yīng)該該怎樣預(yù)防肝內(nèi)膽管結(jié)石呢?平時在飲食中有什么預(yù)防的小絕招呢?上班族有什么應(yīng)該怎樣避免這種疾病呢?下面就從幾個方面解釋。

膽管結(jié)石是指肝內(nèi)外膽管內(nèi)有結(jié)石形成，是最常見的膽道系統(tǒng)疾病。要預(yù)防可以從飲食上注意這些方面：

1、多喝水，多運(yùn)動，喝水能預(yù)防所有的結(jié)石，而運(yùn)動則有助于排石。

2、保持精神愉快，科學(xué)安排作息時間，做到勞逸結(jié)合與動靜結(jié)合，避免長時間的伏案靜坐。

3、積極防治膽囊炎、糖尿病、腎炎等疾病和寄生蟲感染，合理使用激素和降脂的藥物，盡量避免誘發(fā)因素。

4、合理的飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食，避免高熱能、高糖分、高膽固醇的飲食，充分供應(yīng)必需的脂肪酸，維生素C和蛋白質(zhì)食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止熱能入超和發(fā)胖的現(xiàn)象。

5、飲食要有規(guī)律，一日三餐要按時吃，尤其是早餐，吃好早餐對肝內(nèi)膽管結(jié)石患者極其重要，人體內(nèi)肝臟主管分泌膽汁，分泌的膽汁存儲于膽囊內(nèi)，而膽汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，則晚上分泌的膽汁利用不上，存留于膽囊內(nèi)即引起膽汁排泄不暢，即可刺激肝內(nèi)膽管內(nèi)形成結(jié)石，或者使原來的結(jié)石增大、增多，所以早餐專業(yè)吃些含植物油的食品。

通過上述的解釋可以到結(jié)石是比較常見的一種病，并不是不治之癥，就算是患病也不用過分驚慌。再者，只要保持健康的生活習(xí)慣，多運(yùn)動多喝水結(jié)石是不會找上你的。但是如果仍然不對肝內(nèi)膽管結(jié)石引起重視，我行我素就很有可能要受苦了。