擁有健康豐盈的胸部是大家的期望，但偶爾會出現(xiàn)一些人們不想要的病變，要阻斷這些病變，首先要學會自我檢查乳房。
乳房自檢
乳房自檢首先應觀察乳腺的發(fā)育情況，兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
檢查的最佳時間
月經(jīng)正常的女性一般在月經(jīng)來潮后第9天到第11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在孩子斷乳后再進一步檢查。
要自己檢查乳房的健康，首先需要有一個溫度適宜的環(huán)境，之后需要仔細認真地觀察兩個乳房的大小、顏色等情況。同時，還需要認真地看看乳房上面是不是有其他的一些表現(xiàn)，乳頭
想要檢查自己乳房的健康，可以在一個空的房間里，但是這個房間的溫度一定要適宜。這個時候需要把乳房放出來，沒有任何的束縛。之后，就可以托住兩邊的乳房，仔細觀察兩個乳
很多夫妻在性生活的時候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當?shù)某砸?
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