跟著腹中胎兒的不斷長大，孕媽咪們的體重便逐漸重了起來，孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于孕媽咪們來說是一個(gè)十分重要的常識(shí)。在生完小孩之后，許多孕婦們的身體都長了幾十斤。這給母親們?cè)斐闪撕艽蟮男乃紦?dān)負(fù)?？墒遣欢喑杂袪I養(yǎng)的飯菜又怕營養(yǎng)跟不上，那么，孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)為什么？

１、孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重及其構(gòu)成

專家推薦孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤（這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，在這個(gè)基礎(chǔ)上可上下浮動(dòng)10%均為正常體重），如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，應(yīng)增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。

從懷孕的進(jìn)程上來說，孕早期胎兒生長發(fā)育比較緩慢，孕婦的機(jī)體還處于生理調(diào)整過程，這時(shí)對(duì)膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急于增加營養(yǎng)。到了孕中期以后，孕婦早孕反應(yīng)停止，食欲大增，胎兒生長發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲(chǔ)存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。

因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個(gè)月以內(nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3－6個(gè)月）以及末期（懷孕7－9個(gè)月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào)。

通過以上對(duì)孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)為什么的介紹，相信大家對(duì)于心中的疑問都有了自己的答案。如果體重增加偏高的孕婦們就應(yīng)該注意恰當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，減少主食和高熱量的攝入，并添加新穎蔬果的攝入，從而到達(dá)減緩體重增加的目標(biāo)。