我們都知道產(chǎn)婦在產(chǎn)后的身體相對來說比較的虛弱，所以需要補充營養(yǎng)。產(chǎn)后可能母乳會比較的少，這時候應(yīng)該適當?shù)难a充身體營養(yǎng)物質(zhì)才能夠及時的補充母乳。產(chǎn)后催乳的方法比較常見的方法是通過食療的方法，通過食療健康又綠色的方法可以快速的做好產(chǎn)后催乳的工作。
大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
制法：
1、豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
蜜果豬蹄湯
原料：
無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
制作：
1.無花果、豬蹄洗凈。
2.鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。
特點：蹄爛熟、咸香。
奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
制作：
1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調(diào)味稍煮即可食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)。
通過營養(yǎng)的補充可以滿足產(chǎn)婦的母乳供應(yīng)，食療的選擇中蛋白質(zhì)是非常重要的，因為這是母乳中含有最重要的物質(zhì)之一。上述介紹的一些食療方法能夠補充蛋白質(zhì)的同時，而且能夠很好的滋補身體，滿足身體虛弱的產(chǎn)婦恢復(fù)元氣。
