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緩解早孕反應(yīng)方法是什么

作者:北曉博  時間:2015-01-22 10:38:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

緩解早孕反應(yīng)方法是做到少食多餐,食用容易消化食物,每次飲食后可以做適當(dāng)飯后運(yùn)動,能起到促進(jìn)腸胃蠕動以及增強(qiáng)個人體質(zhì)效果。

在懷孕早期由于體內(nèi)雌孕激素分泌數(shù)值增長,會抑制胃腸道蠕動,伴有惡心嘔吐,乳房脹痛以及渾身無力等早孕反應(yīng)。這時候要在飲食上做調(diào)整,食用清淡食物,食物要以炒、燉和清蒸為主,可以添加雞蛋、牛奶、豆類、小米粥、烤面包、餅干、甘薯等,這些食物容易被腸胃消化吸收,也不會增加腸胃負(fù)擔(dān),能有利于營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充。

要根據(jù)個人身體狀況,盡量做到飲食多樣化,才能達(dá)到營養(yǎng)均衡效果。

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