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哺乳期如何催乳

作者:迷戀  時(shí)間:2014-09-26 14:23:29  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期一般可通過(guò)新生兒吸吮乳頭、按摩、調(diào)整飲食等方式進(jìn)行催乳。如果哺乳期伴有其他身體不適,建議及時(shí)就診,積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

1、新生兒吸吮乳頭

產(chǎn)后可讓新生兒吸吮乳頭,刺激體內(nèi)泌乳反射,使母乳量增多,幫助催乳。

2、按摩

也可以選擇乳房按摩法或乳頭按摩法,通過(guò)適當(dāng)按摩乳房,刺激乳汁分泌。

3、調(diào)整飲食

哺乳期屬于特殊時(shí)期,要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),可多吃鯽魚(yú)湯、花生豬蹄湯等有助于催乳的食物,不但能夠促進(jìn)乳汁分泌增多,還有助于產(chǎn)后體力恢復(fù)。

除此之外,還要多喝水等,建議哺乳期女性保持作息規(guī)律,保持情緒平穩(wěn),避免過(guò)度勞累,以免影響乳汁分泌。

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