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產(chǎn)后如何催乳

作者:阿詩瑪  時(shí)間:2014-09-13 11:18:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
1、自信是成功的基石

媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

2、注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

3、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

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