懷孕期間是應(yīng)該要多吃一些食物來(lái)保胎的，特別是在懷孕的早期，因?yàn)閼言械脑缙谑潜容^容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況的，所以我們?cè)谏钪胁捎帽Ｌサ姆椒梢宰寣殞毟玫闹?，穩(wěn)住我們的寶寶。懷孕期間，女性朋友是可以吃一些新鮮的魚(yú)類(lèi)和雞蛋以及瘦肉等食物來(lái)保胎的，主要是蛋白質(zhì)的吸入。

懷孕期間由于胎兒和胎盤(pán)以及自身的體重增加，女性朋友在生活中是需要比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如你們可以吃一些牛奶、大豆、魚(yú)類(lèi)以及蔬菜等。

可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。一旦確定為懷孕，應(yīng)該保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。孕期要謹(jǐn)慎用藥，避免與放射線和有毒物質(zhì)接觸，不吸煙喝酒，預(yù)防病毒性疾病感染，節(jié)制性生活。

婦飲食應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，維生素、礦物質(zhì)，應(yīng)多吃綠葉蔬菜，豆類(lèi)、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過(guò)饑過(guò)飽，以保證脾健胃狀。孕婦遠(yuǎn)離汽車(chē)多的場(chǎng)所及電池廠、油漆廠附近，以免通過(guò)空氣，把有毒的鉛吸入自己的體內(nèi)。飲食上不吃含鉛的食品，如皮蛋、爆米花及添加各種色素的小食品等。應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅的食物，有效地阻止人體腸道對(duì)鉛的吸收，使血鉛水平降低。

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽?zhuān)a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。

關(guān)于文章解釋的懷孕期間吃什么保胎，相信女性朋友都知道怎么做了。在懷孕這個(gè)懷孕過(guò)程，你們是應(yīng)該要對(duì)于自己的飲食問(wèn)題和生活作息引起重視，因?yàn)槟銈儸F(xiàn)在不是一個(gè)人在奮斗了，你們應(yīng)該要為了寶寶的健康發(fā)育而作出貢獻(xiàn)。