孕吐是經(jīng)常出現(xiàn)在孕婦身上的，但是其實孕吐是不會影響到胎兒的，所以大家不用害怕，我們也有很多方法可以來緩解孕吐，所以孕婦本身以及孕婦的家人要懂得如何緩解和治療孕吐，可以吃一些東西來起到緩解的作用。

雖然說孕吐是可以治療和緩解的，但是如果我們一開始做好預(yù)防工作的話，那么孕吐根本就不會出現(xiàn)，那么在生活里面我們應(yīng)該如何預(yù)防孕吐。

攝取短缺的水分

約60%的孕婦在懷孕6—8周經(jīng)常發(fā)生孕吐癥狀。時常吃一點東西可以減少輕孕吐癥狀.除此以外，盡可能吃清淡的食物。

在入睡之前可以準(zhǔn)備一些果汁、牛奶等飲料，夜里醒來的時候就可以喝上兩口。這樣能及時補充孕吐所帶來的水分缺失.防止出現(xiàn)便秘。另外.最好不要同時吃固體和液體食物。先吃固體食物.再喝下飲料。

如果用餐后孕吐變重，可以考慮減去一餐，但同時必須好好研究什么才是利于消化的食物和烹飪方法。嘔吐非常嚴(yán)重的時候孕婦難以進食，這時就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良或脫水.這無論對胎兒還是對孕婦都是有很大危害的。一旦出現(xiàn)了進食困難的情況，孕婦應(yīng)當(dāng)立刻咨詢醫(yī)生，通過輸液等手段及時補充水分和營養(yǎng)。

孕婦血液中的鐵元素含量不足時.孕吐癥狀往往會變得更加嚴(yán)重。為了改善這一情況并預(yù)防貧血.應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

希望未來的媽媽和寶寶們能有一個健康的生活。

避免吃像涼粉、柿子和綠茶等食物，多吃可以改善貧血狀況的植物肝、腎以及生蠔、牡蠣和紫菜。魚類中較為合適的有沙丁魚、秋刀魚等等。其中秋刀魚不僅蛋白質(zhì)的含量比牛肉和豬肉高得多，還含有大量的維生素B等物質(zhì)。