每個(gè)孕婦懷胎十月的艱辛都是男人不能體會(huì)的，先不說(shuō)在這十個(gè)月的時(shí)間里，孕婦每天都休息不好，就連簡(jiǎn)單吃飯的事情都變得很困難。很多孕婦在懷孕期間會(huì)因?yàn)閼言械年P(guān)系而出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，有的孕婦吐得時(shí)間短幾周或者幾個(gè)月就過(guò)去了。而有的孕婦則是從懷孕吐到生產(chǎn)?？上攵嵌嗝凑垓v人。

孕吐是每個(gè)孕婦在懷孕的時(shí)候都不想碰到的事情，那么孕婦在懷孕的時(shí)候如果出現(xiàn)了孕吐的現(xiàn)象，吃一些什么食物可以緩解這樣的癥狀呢?今天就跟大家說(shuō)一下。

很多女性都會(huì)選擇飲食療法來(lái)緩解孕吐：

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。吃什么可以緩解孕吐，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺(jué)。

2、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬)，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

4、避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，它會(huì)造成你惡心或心悸。

5、見(jiàn)到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I(mǎi)回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺(jué)好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。

6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

8、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。

10、吃什么可以緩解孕吐，多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類(lèi))。

通過(guò)上述內(nèi)容的解釋?zhuān)梢缘脚嗽趹言衅陂g一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵趹言械牡臅r(shí)候孩子在大量的耗費(fèi)著自己的能量。但是補(bǔ)充能量也是有一定的要求的，一定要避免接觸油煙重的東西，還要注意不吃油炸食品和味道過(guò)重的食物。