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懷孕九個(gè)月吃什么

作者:小雨  時(shí)間:2014-08-06 14:25:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

懷孕九個(gè)月需要吃一些營養(yǎng)類的飲食,可以吃些蔬菜、水果、主食等,需要做到營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入。

1、蔬菜

懷孕九個(gè)月的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┩炼?、西紅柿、黃瓜、白菜等蔬菜,可以達(dá)到補(bǔ)充膳食纖維的作用,有助于促進(jìn)腸胃道的蠕動,有助于孕期便秘的癥狀改善。

2、水果

懷孕九個(gè)月也可以適當(dāng)?shù)某孕┧?,比如蘋果、香蕉、哈密瓜、橘子等,通過這些水果可以補(bǔ)充多種維生素,有助于預(yù)防維生素缺乏。

3、主食

懷孕九9個(gè)月也可以適當(dāng)?shù)某孕┲魇常热缧∶字?、雞蛋羹、面條等,身體代謝提供能量。

懷孕期間需要做到營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入,也可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z和蛋類等食物。

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