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孕婦不能做什么運動

作者:米老頭  時間:2014-08-04 22:54:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦不能做跳高、跳遠(yuǎn)及仰臥起坐等運動幅度比較大或比較劇烈的運動,否則可能會誘發(fā)、流產(chǎn)早產(chǎn)或胎盤早搏,不利于胎兒健康發(fā)育。

懷孕期間要以多休息為主,也可以適當(dāng)做普通家務(wù)、散步或者孕婦體操等相對柔和的運動,能增強腸胃蠕動促進(jìn)排便,預(yù)防孕期因為缺乏運動或胎兒壓迫腸道而出現(xiàn)便秘的情況,還能加快身體新陳代謝,另外,孕晚期適當(dāng)運動還能促進(jìn)胎兒入盆,有利于順產(chǎn)分娩。

懷孕期間要保證充足營養(yǎng)攝入,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,避免熬夜,還要避免過度勞累。

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