優(yōu)質(zhì)的睡眠對于寶寶的成長發(fā)育是有很多益處的。嬰幼兒的最佳睡眠時間是晚上八點。
據(jù)解釋，充足睡眠對孩子成長發(fā)育非常關(guān)鍵。特別是孩子的身高與生長激素的分泌有重要關(guān)系。遵循生長激素的分泌節(jié)律，可以使寶寶達(dá)到理想的身高，生長激素在人體進(jìn)入深睡狀態(tài)一小時后進(jìn)入分泌高峰，在夜間22時至凌晨1時分泌最旺盛。所以寶寶晚上八點睡覺之后，九點基本上就進(jìn)入深睡狀態(tài)，十點的時候剛好是生長激素分泌的高峰期。
寶寶睡眠時間一般也是有規(guī)律的，一般來說，出生后3個月內(nèi)的新生兒一天要睡18～20個小時，出生后3個月后要睡14～18小時，6個月至1歲要睡12～14個小時，2～3歲要睡12個小時左右。
由此可以看出，充足睡眠對寶寶的影響之大。另外睡眠還會影響智力的發(fā)育，如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復(fù)，將會導(dǎo)致寶寶反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。
如果寶寶睡眠不足還容易出現(xiàn)體重超標(biāo)。如果嬰兒睡覺缺乏，會擾亂生長激素和其他激素的正常分泌，導(dǎo)致身體代謝失衡，代謝紊亂有可能造成寶寶肥胖。睡眠充足可以燃燒脂肪。
