1.不要讓寶寶過(guò)多吃零食

寶寶過(guò)了1歲以后，能吃的食物越來(lái)越多，有些寶寶會(huì)每天嘴巴不停地吃零食，特別是甜點(diǎn)、糖塊、干果、奶油類等高熱量

零食。這樣會(huì)造成熱量過(guò)多攝取，超出身體需求，剩余熱量便轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.不要給寶寶提供過(guò)多易發(fā)胖的食物

飲食中高熱能、高脂肪、油炸食品及甜食如果太多，或過(guò)多進(jìn)食含奶油的冷飲等，都容易使寶寶長(zhǎng)胖。

3.掌握科學(xué)的烹調(diào)方法

改正烹調(diào)食物的不科學(xué)方法或不良飲食習(xí)慣，如做菜時(shí)喜歡勾芡，其中吸入大量油脂;經(jīng)常吃面食、餡食及飯后喝湯，都容易使寶寶長(zhǎng)胖。

4.避免寶寶進(jìn)食速度過(guò)快

進(jìn)食速度過(guò)快的習(xí)慣，或每次進(jìn)餐時(shí)間太拖拉，都容易使寶寶在不知不覺(jué)中攝食過(guò)多，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下。

5.樹(shù)立正確的養(yǎng)育觀念

媽媽不要認(rèn)為寶寶養(yǎng)得胖，才比別人聰明、健壯、抵抗力強(qiáng)，經(jīng)常讓寶寶過(guò)多攝食。造成身體超重。

6.不要習(xí)慣于用食品獎(jiǎng)勵(lì)寶寶

經(jīng)常以這種方法獎(jiǎng)勵(lì)寶寶，會(huì)使寶寶額外攝食，導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖;或?qū)殞氁雅值€認(rèn)為體重不夠，繼續(xù)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

7.不要讓寶寶一吃完飯就坐下看電視

避免寶寶養(yǎng)成吃完飯馬上就坐在電視機(jī)前的習(xí)慣，特別是一邊看一邊吃零食，這樣很容易長(zhǎng)胖。