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產(chǎn)后小肚子大怎么減掉

作者:guoxu  時間:2020-05-30 20:29:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)后小肚子大一般可以通過飲食控制、有氧運動、抽脂手術(shù)的方法來達到改善的效果。

1、飲食控制

在日常生活中一定要注意好飲食調(diào)整,盡量不要過多進食油膩性或者是高熱量的食物,比如肥肉、巧克力、炸串等,否則會導(dǎo)致熱量超標,甚至還會導(dǎo)致出現(xiàn)體型肥胖??梢远喑砸恍┐旨Z、蔬菜、水果等。

2、有氧運動

平時還需要多參加一些有氧運動,通過有氧運動能夠達到促進機體新陳代謝的效果,而且能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒,從而達到改善肚子肥大的效果,常見的運動主要包括游泳、跑步、跳繩等。

3、抽脂手術(shù)

主要是在肚子部位做一個小切口,然后再放入比較細的導(dǎo)管再采用負壓吸引原理,將皮膚下多余的脂肪抽取出來,從而達到改善局部脂肪堆積的作用。

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