為了寶寶及爸爸媽媽都能休息好，一定要將寶寶夜晚不睡覺的習(xí)慣盡早改過來(lái)，把寶寶的生物鐘調(diào)整過來(lái)，家長(zhǎng)可以利用下面的方法逐步進(jìn)行：
1、白天盡量不要給寶寶睡覺白天爸爸媽媽可與寶寶玩耍，或者讓寶寶待在光線充足的地方，讓寶寶不容易入睡;到了晚上就盡量把房間的燈光調(diào)暗，保持安靜，使寶寶盡快睡覺。
2、置之不理寶寶夜晚不睡覺，哭鬧不止，只要確定寶寶沒有不舒服，是屬于情緒性的哭鬧，想要人撫慰時(shí)，父母可置之不理，但要靜靜地在旁邊觀察，待寶寶哭累了，自然就會(huì)睡覺。經(jīng)過一段時(shí)間后，寶寶會(huì)意識(shí)到，當(dāng)睜開眼黑漆漆的時(shí)候，就是睡覺的時(shí)候。父母只要堅(jiān)持，就可以改變寶寶夜晚不睡覺的習(xí)慣。
嬰兒晚上不睡覺，做父母的是不是感到很累的，孩子晚上不睡覺，自己的睡眠質(zhì)量當(dāng)然也不會(huì)好，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，身體肯定會(huì)受影響，以上的方法大家應(yīng)該嘗試一下，能夠有效的改善孩子晚上睡眠的質(zhì)量，只有晚上睡好覺了，白天才會(huì)有精神，才能夠健康的成長(zhǎng)。
