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孕婦吃什么魚好

作者:米老頭  時間:2014-05-08 20:54:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦可以適當(dāng)?shù)某增a魚、青魚、鯉魚等。具體的飲食也可以咨詢醫(yī)生。

1、鯽魚

鯽魚的營養(yǎng)價值很高,其中含有豐富的蛋白質(zhì)。懷孕期間適當(dāng)?shù)某噪u魚可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì),也有利于維持心血管功能。

2、青魚

青魚中含有豐富的鋅、硒、鐵等多種微量元素,有利于維持孕婦的身體健康,也可促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

3、鯉魚

鯉魚的口感鮮美,還有多種營養(yǎng)物質(zhì),適合在懷孕期間食用。

除此之外,孕婦還可以吃秋刀魚等魚類。孕婦在懷孕期間一定要注意均衡膳食,保證充足的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

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