很多女性在剛剛懷孕的時(shí)候都是比較興奮的，在興奮的同時(shí)又有一些擔(dān)心，害怕自己沒有這方面的經(jīng)驗(yàn)，給胎兒帶來一些不好的影響，甚至出現(xiàn)意外流產(chǎn)。比如，有一些孕婦表示，自從懷孕之后，總是感覺想睡覺，甚至有的時(shí)候會(huì)睡十幾個(gè)小時(shí)。那么，懷孕初期老睡覺好嗎?

懷孕初期，孕婦經(jīng)常感覺精神不好，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺，其實(shí)不需要太擔(dān)心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。這是由于孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生了變化，體內(nèi)熱量消耗比較快，血糖不足，這些都是嗜睡的原因。

此外，懷孕初期，焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面?；孟朐谧訉m里成長的新生命有著天使般的面容，卻又擔(dān)心胎兒是否健康，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。

足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，保持好心情，好的精神，更利于寶寶的健康成長。但是睡覺的時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)左右。如果孕婦嗜睡嚴(yán)重怎么辦?可以通過以下的方法來緩解。

1、多些小睡

困了可以小睡一會(huì)，類似午睡，1小時(shí)左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準(zhǔn)媽媽疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時(shí)，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

2、良好的休息空間

良好的睡眠環(huán)境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會(huì)覺得比平常更熱，那么，要讓房間保持涼爽，這樣更有利于睡眠。

3、放棄壞習(xí)慣

孕媽媽們盡量的讓自己的生活作息回歸正常，比如試著每天都在同一時(shí)間睡覺和起床，那么這樣久而久之，嗜睡的現(xiàn)象就會(huì)自然而然的消失的?；蛘邷?zhǔn)媽媽們在白天的時(shí)候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力，從而對緩解嗜睡也是由于幫助的。