兩歲的寶寶一般來說睡眠都非常好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候良好的睡眠能夠促進(jìn)孩子的發(fā)育，如果寶寶在晚上不愿意睡覺，這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該哄寶寶睡覺，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)一些快速讓寶寶入睡的方法，給寶寶提供一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，下面我們就來看一下兩歲寶寶快速入睡的方法是什么。

1：觀察睡意暗示行為

當(dāng)寶寶產(chǎn)生睡意時(shí)會(huì)發(fā)出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，薛惠珍護(hù)理長(zhǎng)建議家長(zhǎng)可連續(xù)觀察1～2周后，了解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時(shí)間，在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長(zhǎng)的挫折感。

如果寶寶的生理時(shí)鐘無法與家庭作息配合，家長(zhǎng)可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢將時(shí)間差調(diào)整至雙方皆可接受的范圍。

2：營(yíng)造舒適睡眠情境

光線—建議家長(zhǎng)可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異，提醒家長(zhǎng)白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。

溫度—室溫保持25℃上下是最舒適的溫度，家長(zhǎng)不要給予寶寶穿著過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。

雜音—睡前1小時(shí)盡量保持居家寧?kù)o的氣氛，若家長(zhǎng)未一同入睡，應(yīng)盡量減少雜音擾亂寶寶睡眠。不需要在寶寶睡眠時(shí)刻意保持絕對(duì)安靜的環(huán)境，以免養(yǎng)成寶寶對(duì)雜音更加敏感。

寢具—輕柔的寢具可提供舒適的觸覺感受，對(duì)于幫助寶寶入睡具有正面效果，但須注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索，以免在家長(zhǎng)離開時(shí)發(fā)生意外。

3：建立規(guī)律就寢模式

寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開始進(jìn)行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安…，透過規(guī)律的睡前儀式，等于是對(duì)寶寶下達(dá)「做完這些事就要睡覺」的指令，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

4：給予適當(dāng)安撫替代

不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個(gè)階段的寶寶還是很需要父母的關(guān)愛，親密的親子關(guān)系對(duì)于寶寶的心理發(fā)展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應(yīng)朝向幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。

在寶寶入睡前或睡眠中醒來時(shí)，家長(zhǎng)可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒快速入睡。