女性在懷孕期間胎兒的生長(zhǎng)是非常關(guān)鍵的，隨著時(shí)間的推移胎兒的生長(zhǎng)速度還是比較快的，而胎兒太小也是屬于一種比較常見的問題，引起胎兒太小的原因有很多種，一般情況下是由于孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，或者是飲食不規(guī)律所導(dǎo)致的，可以在飲食上多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，雞蛋等食物可以讓胎兒長(zhǎng)得快一些。

胎兒太小吃什么長(zhǎng)得快?

胎兒偏小吃什么補(bǔ)的快

胎兒偏小的孕婦可以嘗試通過飲食來長(zhǎng)胎，雖然效果沒有直接輸營(yíng)養(yǎng)液來得快，但也是有一定幫助的。

建議孕期高蛋白飲食，多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果等。最好每餐精瘦肉要吃1-2量，豆類食物每天吃點(diǎn)，蔬菜每天至少1斤，水果1-2個(gè)，各類堅(jiān)果每天一小把，還有牛奶1-2杯，1-2個(gè)白水煮蛋。

胎兒偏小推薦吃紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。

而且吃紅薯不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美，是孕媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的很好選擇。

推薦食譜：

栗子紅薯排骨湯

材料：栗子400g，紅薯300g，排骨400g，紅棗4粒，姜5g，水2000mL。

做法：

1、栗子和紅薯去皮切成一口大小。

2、煮滾一鍋水，加入排骨出水2分鐘。取出瀝干備用。

3、將排骨、栗子、紅棗和姜放入鍋中。加入水高火煮20分鐘，之后將火調(diào)低再煲1小時(shí)。

4、加入紅薯再煮20分鐘，加鹽調(diào)味，即成。

蜜燒紅薯

材料：紅心紅薯500克，紅棗，蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

做法：

1、紅薯洗凈，去皮，先切成長(zhǎng)方塊，再分別削成鴿蛋形。

2、紅棗洗凈去核，切成碎末。

3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。

4、炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內(nèi)即成。

胎兒偏小推薦吃榴蓮

榴蓮的果肉含有極高的糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過重，日后容易娩出巨大胎兒，所以只有胎兒偏小的孕媽媽可以多食用一些，正好促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)，而胎兒正常的孕婦吃榴蓮一次不能超過100g。

推薦食譜：

榴蓮殼燉雞

材料：榴蓮殼(為硬殼內(nèi)白色的瓤部)適量、榴蓮子若干、土雞1只、黃芪20g、當(dāng)歸10g、花椒，大茴，蔥花，姜絲。

做法：

1、做湯的時(shí)候，一次用半只榴蓮殼即可。把里面的白瓤用刀切下，成丁狀，備用。

2、榴蓮籽是好東西，千萬不要丟棄，味道很好。用刀把榴蓮籽外面的硬殼削去，備用。把土雞切成塊狀，我用的是烏腳雞，花椒大料備齊。

3、鍋內(nèi)放油，先將它們丟入鍋中炒香后，再把雞塊放進(jìn)去翻炒，然后把炒好的雞塊放入旁邊的煲中，煲要提前放入清水、榴蓮殼、榴蓮籽、黃芪、當(dāng)歸，開火煮上。

4、開始不要放鹽，待半小時(shí)后即將起鍋時(shí)，放入適量的鹽，再稍微燉一會(huì)兒，就可以喝了。

榴蓮飄香雞

材料：雞半只約300克(切成塊狀)，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭2-3顆，醬油少許。

做法：