吃海帶、絲瓜或者豆腐等菜奶水會增多,能起到一定催乳的作用。
1、海帶海帶當中富含豐富的維生素、微量元素和礦物質等營養(yǎng)成分,有非常高的營養(yǎng)價值,促進乳汁的分泌,而且海帶還有促進子宮收縮和鎮(zhèn)靜神經的作用,特別適合產后食用。
2、絲瓜絲瓜不但有非常高的營養(yǎng)價值,而且還有通經絡和涼血解毒等作用,能夠輔助疏通乳腺管,從而起到一定催乳作用。
3、豆腐豆腐當中含有豐富的優(yōu)質蛋白,對母體有著很好的補益作用,從而間接起到催乳的作用。
除以上常見蔬菜外,還可以適當多喝鯽魚豆腐湯或豬蹄花生湯等有下奶作用的湯,也能增加奶水分泌量。