懷孕體重不長可以多吃富含蛋白質(zhì)食物、戶外運(yùn)動(dòng)、注意營養(yǎng)均衡等。
1、蛋白質(zhì)食物在懷孕以后體重不長,可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所引起,在平時(shí)需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,但可以提供胎兒所需營養(yǎng)。
2、戶外運(yùn)動(dòng)通過運(yùn)動(dòng)可以增加身體抵抗力和免疫力,同時(shí)還可以增加食欲,所以可以讓體重增加。
3、注意營養(yǎng)均衡在懷孕期間不能挑食、偏食,可以多吃一些營養(yǎng)易消化食品。
除以上常見飲食注意以外,在平時(shí)還需要多吃新鮮蔬菜水果,營養(yǎng)多樣化。