當(dāng)女性懷孕之后，身體會有很多的變化，并且隨著懷孕時間的推移，孕婦出現(xiàn)的身體變化也在不斷的改變，當(dāng)懷孕到孕晚期的時候，很多的孕婦都會出現(xiàn)胃酸反流的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象會更孕婦帶來更多的痛苦，在這樣時候，孕婦要及時調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣和一些生活習(xí)慣，來緩解胃酸反流帶來的不舒服。

1、服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生,因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉。

2、不要吃太飽

日常飲食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油膩的食物,吃東西的時候也要細(xì)嚼慢咽,避免吃的太過的飽,否則會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、注意睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。

4、穿著寬松服裝

為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內(nèi)壓力。

5、采用半坐臥位

孕媽媽吃飯的時候,可以讓自己坐直,這樣才能不會使得胃酸向上走。到了睡覺的時候,最好也是盡量使用枕頭將自己的頭部墊高,這樣有助于胃酸留到孕媽媽體內(nèi),促進(jìn)消化。

孕晚期胃酸反流的飲食禁忌

1、莫飲食無節(jié)制

宜少吃多餐,定時定量,避免饑餓疼痛。或疼痛較明顯時,可吃一兩蘇打餅干。

2、忌食太油膩或煎炸食品

飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主,可適量進(jìn)食肉類,但炒煮一定要熟,烹飪蔬菜不要半生。

3、不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。但是如果你懷孕后仍在抽煙,并且感覺很難戒掉,請咨詢一下醫(yī)生,看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

4、忌多吃味精、酸辣及過咸食物

當(dāng)以清淡食物為主,過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。

5、忌睡前兩小時進(jìn)食

經(jīng)常在睡覺前兩小時內(nèi)吃東西,容易致使括約肌松弛,導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵,飽著肚子仰臥即睡,這樣也使胃酸更容易倒流。