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寶寶偏瘦應(yīng)該怎樣增加營(yíng)養(yǎng)

作者:liya  時(shí)間:2018-03-19 15:28:27  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

寶寶偏瘦增加營(yíng)養(yǎng)可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、肉類食物、瓜果蔬菜等等。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、純牛奶等,這些食物中所含有優(yōu)質(zhì)蛋白相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較豐富,適當(dāng)吃一些能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白,也可以促進(jìn)寶寶快速生長(zhǎng)和發(fā)育。

2、肉類食物

比如牛肉、羊肉、豬肉等,這些肉類中所含有礦物質(zhì)以及微量元素相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較豐富,能夠促進(jìn)骨骼快速生長(zhǎng)和發(fā)育。但是一定要控制好攝入量,避免一次性過(guò)多。

3、瓜果蔬菜

比如蘋果、西紅柿、西蘭花等等,這些食物中含有大量維生素,也含有多種膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),可以加快食物消化和吸收。

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