懷孕期間身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，因?yàn)槎亲拥膶殞毿枰l(fā)育，吸收鈣的成分，孕婦的身體自然會(huì)缺鈣，孕婦懷孕期要定期補(bǔ)充鈣片，否則會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，牙齒松動(dòng)，關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致高血壓綜合征，孕婦的補(bǔ)鈣要講究的是劑量，方法，鈣片的選擇要具有安全性和吸收性，符合身體需要補(bǔ)充的鈣元素。
孕婦缺鈣癥狀
1.小腿抽筋
妊娠5月左右的孕婦可能出現(xiàn)晚上小腿肌肉痙攣，就是俗稱的抽筋，此為缺鈣征兆。但是，抽筋僅僅是缺鈣的一個(gè)表征而已，即使沒有這個(gè)現(xiàn)象，也有缺鈣的可能。
2.牙齒松動(dòng)
鈣元素的不足會(huì)影響到牙齒的琺瑯質(zhì)，倘若準(zhǔn)媽媽的牙齒松動(dòng)有可能是缺鈣引發(fā)。
3.妊娠期高血壓綜合征
缺鈣和血壓偏高有一定關(guān)聯(lián)。孕婦出現(xiàn)妊娠期高血壓，那么不排除是缺鈣所致。
4.關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)疼痛與缺鈣一直有著十分大的關(guān)聯(lián)，當(dāng)孕婦感到關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，有可能是由于血液內(nèi)的鈣離子不足，骨骼中自動(dòng)將鈣離子游離到血液中用以補(bǔ)充而導(dǎo)致。
孕婦吃什么鈣片好
準(zhǔn)媽媽們膳食中攝入鈣元素的不足，可以通過服用鈣片來彌補(bǔ)。那么。選擇鈣片應(yīng)當(dāng)考慮哪些因素呢？
1.鈣含量高
正規(guī)補(bǔ)鈣產(chǎn)品均會(huì)標(biāo)明鈣含量。需要注意的是，某些產(chǎn)品標(biāo)明的是鈣化物含量而并非鈣含量。此二者有本質(zhì)區(qū)別，在選購補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)要格外注意。
2.有完整的生產(chǎn)信息
這些信息包括生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)批號(hào)等。沒有這些信息或信息不全則請(qǐng)勿購買。
3.選擇含有VD的復(fù)方鈣制劑
大家可根據(jù)實(shí)際需要選擇此類產(chǎn)品，VD的存在使得鈣元素的吸收率大為提高。選用含有VD的補(bǔ)鈣產(chǎn)品就不再需要單獨(dú)使用VD制劑或魚肝油了，以防VD服用過量。
4.相同鈣類型吸收率大致相同
生產(chǎn)商吹噓的高吸收率其實(shí)并不可靠。實(shí)際上，不同品牌的鈣制劑的吸收率在伯仲之間，差異不大。
孕婦鈣片怎么選
1.鈣含量在計(jì)算孕婦所需的補(bǔ)鈣量時(shí)，也考慮到孕婦可能有其他的鈣元素的來源，如孕婦奶粉，從而合理計(jì)算補(bǔ)鈣量。
2.安全性
孕婦鈣片的選擇關(guān)乎母嬰安全，不可輕視。市場(chǎng)常見的活性鈣多為貝類燒灼后的產(chǎn)物，雖便于吸收，但可能含有大量危害人體健康的金屬元素。倘若長(zhǎng)時(shí)間服用，存在重金屬離子超標(biāo)的可能。
3.溶解度
眾所周知，鈣元素只有離子化方可被人體吸收利用。而離子化的前提就是要被溶解。從這個(gè)意義上說，鈣片的溶解度高低就直接決定了吸收的好壞。相對(duì)而言，乳鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等易溶于水，而乳酸鈣、碳酸氫鈣等的溶解能力就差很多了。
4.吸收率
除溶解度外，該片的吸收率還受到其他很多因素的影響：如體內(nèi)鈣含量、服用者的胃腸功能、同食食物、服用的劑量和頻率等。如前文所述，目前量產(chǎn)和上市銷售的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，其吸收率相差不遠(yuǎn)，少則20%，多則不過40%而已。從科學(xué)理論上來看，那些自稱吸收率達(dá)到90%的宣傳并無可靠依據(jù)。
5.性價(jià)比
不能單純追求價(jià)格高的產(chǎn)品，因?yàn)樾Ч蛢r(jià)格不見得成正比。再說補(bǔ)鈣要長(zhǎng)期進(jìn)行，所選擇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)是孕婦經(jīng)濟(jì)上可以接受的。
6.口感
孕婦鈣片專門為孕婦設(shè)計(jì)，口感通常是比一般的鈣片要好，這是因?yàn)樵袐D在懷孕期間可能會(huì)胃口不佳。大家可以盡量挑選適合自己口味的鈣片來進(jìn)行購買。
