有部分孕婦在進行產(chǎn)檢的時候，會發(fā)現(xiàn)胎兒的發(fā)育過小的，這時候可以通過飲食的調(diào)整，來促進胎兒的發(fā)育，并且影視還可以讓孕婦吸收更充足的營養(yǎng)。對胎兒有促進發(fā)育的食物有瘦肉、低脂酸奶、蛋白質(zhì)、脂肪等等，這些都是很常見并且容易購買的食物。

胎兒偏小吃什么補的快

1、瘦肉

瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉(zhuǎn)氧氣和紅細胞合成的過程中，起著不可替代的作用。準(zhǔn)媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養(yǎng)，因此，對于鐵的需求量就會成倍的增加。所以，可多吃瘦肉。并且瘦肉富含蛋白質(zhì)，它是組成人體一切細胞、組織的重要成分，有助于胎兒的生長發(fā)育。

2、低脂酸奶

酸奶富含蛋白質(zhì)，即便是患有乳糖不耐癥的準(zhǔn)媽媽，對于酸奶也還是易于吸收的，而且有助于你的胃腸保持健康的狀態(tài)。并且，酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。

3、蛋白質(zhì)

孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主。另外，大豆、深海魚、瘦肉、奶制品，都很適合孕媽媽補充蛋白質(zhì)。

4、脂肪

要選擇優(yōu)質(zhì)的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。還有乳制品也是優(yōu)質(zhì)脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質(zhì)并不及以上提到的。

5、葉酸、鈣質(zhì)、鐵等

葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等;鈣質(zhì)可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取;鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。