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產(chǎn)后抗斑食物有哪些?

作者:張洲瑜  時間:2013-12-20 11:06:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、獼猴桃

獼猴桃被比喻成“水果金礦”。富含食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中較深的氧化性色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,防止色素沉淀,保持皮膚白皙。

2、西紅柿

西紅柿對皮膚有保養(yǎng)和消除雀斑的作用。其富含西紅柿紅素、維生素C,是抑制黑色素形成。

提示:西紅柿性寒,空腹食用易引起腹痛

建議:

(1)一天喝一杯西紅柿汁,并加入微量的魚肝油,可使準媽媽面色紅潤。

(2)準媽媽也可以先把臉部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15~20分鐘后用清水洗凈。

3、檸檬

檸檬是一種美容的抗斑水果。檸檬中含有的枸櫞酸可以有效地防止皮膚色素沉著。用檸檬做的沐浴液洗澡可以使皮膚潤澤光滑。提示:檸檬非常酸,吃太多會損傷牙齒。

4、大豆中富含的維生素E可以破壞皮膚的化學活性,不僅能抑制皮膚老化,而且能防止色素沉著在皮膚。

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