在順產(chǎn)的時(shí)候，有的女性覺得疼得要命，而有的人疼痛感卻沒有那么強(qiáng)，疼痛感和多種因素有關(guān)，比如有的孕婦提前做了合理運(yùn)動(dòng)，所以生孩子就不會(huì)那么痛了，這之外還有哪些措施可以幫助順產(chǎn)呢？

1。合理飲食，控制體重前期的飲食調(diào)理非常重要，因?yàn)橐o寶寶提供一個(gè)良好的營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)。到了孕后期，過(guò)多的飲食不會(huì)幫助寶寶的吸收，反而會(huì)增加分娩的難度，對(duì)順產(chǎn)還是剖腹都是不利的。因?yàn)轶w內(nèi)油脂太多的話，即使是剖腹，對(duì)于傷口的復(fù)原也是不利的。我就是一個(gè)很好的反面教材。自懷孕后，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發(fā)育，但并不大，但我的體重比例是明顯超標(biāo)。雖然分娩時(shí)影響不大，但對(duì)產(chǎn)后瘦身還是一定影響的，這一年來(lái)走在街上被別人誤認(rèn)為孕婦的尷尬時(shí)常出現(xiàn)。直到宸寶斷奶后一周歲時(shí)，我才恢復(fù)到產(chǎn)前的體重。對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)胖的體重，也是不可取的。我生產(chǎn)時(shí)同病房的一位媽媽因?yàn)轶w重過(guò)于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產(chǎn)后的刀口在臨出院時(shí)突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。

2。及早糾正睡眠姿勢(shì)，減少后期的子宮壓迫。孕期的最好睡姿是左側(cè)臥位。從科學(xué)理論上講，左側(cè)臥位的睡姿，可以避免子宮對(duì)胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機(jī)率。我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。習(xí)慣于平躺睡覺的我，在前期因?yàn)樘盒?，子宮壓迫并不明顯，對(duì)于糾正睡姿，也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿，已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的第一大敵。只要我一平躺，小宸寶在肚子里面就有強(qiáng)烈的反映，在里是翻來(lái)覆去，非要把你的肚皮撐破不可。

3。合理的運(yùn)動(dòng)，有助于分娩臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因?yàn)橹挥刑ヮ^入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運(yùn)動(dòng)，如飯后散步、漫步等步行運(yùn)動(dòng)，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。我到了孕晚期仍堅(jiān)持每天1~2小時(shí)的時(shí)斷性散步，胎頭順利入盆，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎(chǔ)。不過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，可是不可取的哦。

4。時(shí)刻注意，胎心監(jiān)護(hù)臨近預(yù)產(chǎn)期的前一月，胎盤已經(jīng)成熟，子宮對(duì)胎兒的壓迫的危險(xiǎn)時(shí)刻存在著。所以準(zhǔn)媽在家里對(duì)胎心的數(shù)動(dòng)尤為重要。因?yàn)樵降胶笃?，往往?huì)出胎兒缺氧窒息的情況。產(chǎn)檢時(shí)也會(huì)從單純的聽胎心，增加胎心監(jiān)護(hù)的項(xiàng)目。