在坐月子期間，女性朋友要想避免月子病的話，其就應(yīng)該適時的進行發(fā)汗，那么，月子汗怎么發(fā)?教你四種月子發(fā)汗小方法。
1、鋪床：
為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋
2、穿衣打扮：
我穿了純棉的春秋衣，穿了純棉的襪子，帶著一頂毛線帽子，月嫂覺得脖子露出來了又給我戴上了一條圍巾。
3、喝湯：
發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發(fā)汗湯的反應(yīng)，月嫂聽說我沒生娃之前是一斤白酒的酒量，還擔(dān)心熬了那么一斤的酒不夠我發(fā)汗用，事實證明她的擔(dān)心是多余的，生了娃以后我就一點酒量也沒有了。但是自己沒有實踐不知道呀，還以為自己還是挺能喝呢，端起來大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撐的難受才沒有繼續(xù)。那個湯又熱又辣味道實在不怎么地!!
4、捂汗：
喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關(guān)上，不能有風(fēng)。喝了那個湯以后就覺得從肚子里往外慢慢開始熱了，本來月子里就愛出虛汗的我，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。
