在女性坐月子的時(shí)候，其就需要提前準(zhǔn)備下奶的相關(guān)事宜，而在月子期間要想順利下奶的話，就要多選擇一些有下奶作用的食譜。
1、豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配。一同在鍋里熬煮1--2個(gè)小時(shí)(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來(lái)。此方法在加上中藥配服，效果會(huì)更佳。
2、絲瓜黃魚湯
絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時(shí)可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用。
3、花生大米酒
在早餐店里買來(lái)的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打幾個(gè)荷包蛋在里面，即有營(yíng)養(yǎng)，又可以催乳。可以當(dāng)做每天的早飯來(lái)食用，效果也不錯(cuò)。
4、蝦仁餛飩湯
新鮮的蝦仁加餛飩，加入調(diào)料，少許鹽，清燉出來(lái)后，也可當(dāng)做早餐食用，蝦仁對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
