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寶寶吃什么食物補鈣

作者:小雨  時間:2014-04-21 19:34:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

寶寶吃乳制品、豆制品、堅果類食物等。建議根據(jù)原因,采取措施。

1、乳制品

比如牛奶、羊奶等,當(dāng)中含有豐富蛋白質(zhì)以及鈣的營養(yǎng)成分,是目前寶寶補鈣的常見食物。

2、豆制品

可以吃黃豆或豆?jié){豆腐皮、豆腐干等豆制品,當(dāng)中含有許多優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素等營養(yǎng)成分,不僅可以促進寶寶身體發(fā)育,補充鈣質(zhì),還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、堅果類食物

可以吃杏仁或松子等堅果類食品,當(dāng)中不僅含有油脂以及維生素、鈣質(zhì)等,還有許多礦物質(zhì)等成分,有助于寶寶補鈣。

除以上食物外,還可以吃羊肉或蛋類等食物,同樣能夠補充營養(yǎng),建議可在寶寶添加輔食之后,慢慢增加食物。

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