家長一般都很擔(dān)心自己的孩子長得矮小，因?yàn)槲覀兌贾肋@對孩子是會產(chǎn)生一定影響的，而且容易讓孩子在人群當(dāng)中產(chǎn)生自卑的心理，所以只要一聽說哪一種方法，能夠讓孩子長高的家長都會去嘗試，那么現(xiàn)在我們要為大家具體介紹一下，小孩子吃三七粉能否有助于長高？

三七粉不是長高的方法，但是有保健功效。

身材矮小應(yīng)該注意以下食養(yǎng)原則：

（1）供給充足的蛋白質(zhì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)，成人每天約需蛋白質(zhì)80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究蛋白質(zhì)的質(zhì)量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養(yǎng)價(jià)值高，應(yīng)保證其供給和需要。

（2）供給豐富的鈣質(zhì)鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。學(xué)齡前兒童每天需鈣600毫克，小學(xué)生需要800毫克，中學(xué)生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發(fā)生軟骨病，學(xué)齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品、之麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量鈣質(zhì)和魚肝油，對增長身高有一定好處。

（3）提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食欲，使進(jìn)食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收。而且糖過多時(shí)，體內(nèi)代謝中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。

三七粉不是幫助孩子長高的根本方法，其實(shí)很多時(shí)候各種其他營養(yǎng)物質(zhì)的選擇都是不可忽視的，要保證孩子身體的營養(yǎng)跟得上他身體發(fā)育所需，這樣才能夠達(dá)到最理想的長高功效，同時(shí)也建議孩子運(yùn)動，只多運(yùn)動多鍛煉，這樣對骨骼發(fā)育才是比較有利的。