在人們生活的周?chē)?，有很多身形肥胖的孩子，有些孩子長(zhǎng)得高，所以就會(huì)給人強(qiáng)壯的感覺(jué)，但是有些孩子長(zhǎng)得胖，卻長(zhǎng)得矮，這就會(huì)讓很多孩子覺(jué)得自卑。所以很多身形肥胖的孩子都想長(zhǎng)高，但是，胖孩子怎么能長(zhǎng)高個(gè)子呢？這也是一個(gè)讓人困擾的問(wèn)題。所以，家長(zhǎng)朋友們私下也找了很多方法。

對(duì)于身材肥胖的兒童來(lái)說(shuō)，由于本身就容易生長(zhǎng)激素分泌抑制，再加上胖人運(yùn)動(dòng)量少，身高發(fā)育更容易受到阻滯，出現(xiàn)矮身材狀況。因此要想快速的長(zhǎng)高，首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意葷素搭配的合理性，少吃大魚(yú)大肉，多吃水果蔬菜。其次，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，刺激生長(zhǎng)激素的分泌，還能消耗脂肪，起到減肥的目的，胖孩子要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。第三，不要亂服減肥藥，也不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，這樣效果反而不好。

胖孩子要想長(zhǎng)高，必須調(diào)理好飲食：牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)———鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

其實(shí)身高并不是說(shuō)長(zhǎng)就容易長(zhǎng)得，長(zhǎng)個(gè)子也是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，除了青春期的正常發(fā)育，就算是做有助于長(zhǎng)個(gè)子的運(yùn)動(dòng)或者吃相關(guān)的食物，也需要找對(duì)方法才行。身形肥胖的孩子平時(shí)更要加倍的多做運(yùn)動(dòng)，控制飲食，多吃綠色健康的食物才行。