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男生青春期長高方法有哪些

作者:wazy328  時間:2015-04-24 12:59:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男生青春期長高方法主要有合理飲食、運動鍛煉、生活調(diào)整等。

1、合理飲食

男生在青春期的時候,如果想要長高,需要通過合理飲食習(xí)慣,盡量選擇吃一些含鈣量比較高的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等。

2、運動鍛煉

在平時也要適當多做一些有氧的運動鍛煉,每天要堅持跑步、騎自行車、仰臥起坐等,能夠促進骨骼生長及發(fā)育,有利于身體長高。

3、生活調(diào)整

在生活當中也要保證有充足睡眠時間,盡量不要讓身體過度勞累,才有利于身體長高。

除了以上比較常見的方式以外,也可以通過注射生長激素、補充微量元素等發(fā)生進行改善。

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