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夏季感冒多發(fā) 怎么預(yù)防

作者:1阿兵  時(shí)間:2014-07-23 11:55:23  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏季感冒多一般可以從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)調(diào)整、空調(diào)溫度不宜過(guò)低等方面預(yù)防。

1、飲食調(diào)整

夏季感冒多可以通過(guò)飲食來(lái)增加身體抵抗力和免疫力,比如可以吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,要減少碳酸飲料和冰鎮(zhèn)西瓜,冰鎮(zhèn)啤酒等攝入。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)整

通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加身體抵抗力和免疫力,同時(shí)還可以起到輔助減肥效果,在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要根據(jù)個(gè)人的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、空調(diào)不宜過(guò)低

夏季天氣較熱,空調(diào)不可以開過(guò)低。

除以上常見預(yù)防方法,也需要多喝水。

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