寶寶個(gè)子偏矮,可以通過運(yùn)動(dòng),調(diào)整飲食,保證充足睡眠等方式進(jìn)行改善。
1、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對于骨骼有刺激的作用有助于長高,比如打球,做游戲,跑步等,能夠促進(jìn)生長激素的分泌。
2、調(diào)整飲食在飲食方面應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,多吃一些有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋,牛奶,魚蝦以及新鮮的蔬菜水果等,補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
3、保證充足睡眠充足的睡眠,能夠刺激生長激素的分泌,有利于身體的長高,所以在平時(shí)應(yīng)注意保證每天9個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。