作為男人，都希望自己能讓女人刮目相看，所以，性生活時(shí)間短，就成了大問(wèn)題!大多數(shù)男性出現(xiàn)早泄現(xiàn)象的主要原因，是沒(méi)有足夠的性行為經(jīng)驗(yàn)和缺乏相應(yīng)的控制功能。
還有可能是前列腺疾病所致!
實(shí)際上，早泄雖然會(huì)直接導(dǎo)致性生活時(shí)間的縮短，但是通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的方法，可以在一定程度延長(zhǎng)性生活時(shí)間的。
延長(zhǎng)性生活時(shí)間的3個(gè)小方法避免過(guò)分集中注意力
一般來(lái)講性生活中，男性如果過(guò)度關(guān)注性，就越容易射精。這也就是說(shuō)，在夫妻生活過(guò)程中，注意力越集中，性興奮就會(huì)越早產(chǎn)生，也就意味著早泄行為的發(fā)生。
因此，對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)，性生活時(shí)適當(dāng)分散下自己的注意力是很有必要的，同時(shí)對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間，也具有非常積極的意義。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很必要
前列腺，是控制男性射精的重要器官，腺體內(nèi)部分布著大量的性神經(jīng)組織。這些性神經(jīng)組織，通過(guò)對(duì)性刺激的感受和傳導(dǎo)，影響著男性射精和性生活時(shí)間的長(zhǎng)短。
生活中出現(xiàn)的大部分早泄患者，性生活時(shí)間比較短的根本原因在于前列腺出現(xiàn)了病變。
前列腺如果出現(xiàn)慢性充血癥狀，就會(huì)壓迫到前列腺內(nèi)部的性神經(jīng)組織，造成前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的慢性興奮。
積極參與一些下肢為主的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、深蹲等。
下肢在不停地運(yùn)動(dòng)時(shí)，前列腺可以有效實(shí)現(xiàn)舒張和彈跳，促進(jìn)腺內(nèi)血液循環(huán)，緩解前列腺的慢性充血，減輕對(duì)前列腺內(nèi)部性神經(jīng)的壓迫。
進(jìn)而弱化前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的慢性興奮，終達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的目的。
性生活也需要休息
一般來(lái)講性生活是以男性的射精為尾聲。如果想要延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，從某種意義上來(lái)講，就是在有效控制性神經(jīng)的基礎(chǔ)上，推遲男性的射精行為。
男性朋友在精力充沛時(shí)，人體對(duì)于性神經(jīng)組織的控制能力，相對(duì)而言是比較強(qiáng)的。
此時(shí)，男性對(duì)于射精的控制，往往也會(huì)比較強(qiáng)，而且性生活的時(shí)間，往往也會(huì)比平時(shí)較長(zhǎng)。
另一種相對(duì)應(yīng)的情況，是人體在疲勞狀態(tài)時(shí)，對(duì)包括性神經(jīng)組織的控制能力相對(duì)較弱。此時(shí)，如果進(jìn)行性生活的話，時(shí)間往往也會(huì)比平時(shí)較短，容易發(fā)生提前射精。
因此，對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)，要想延長(zhǎng)性生活時(shí)間，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲勞”。
