正常的月經(jīng)周期，從月經(jīng)來(lái)潮的 天到下次月經(jīng)來(lái)潮的 天稱為一個(gè)月經(jīng)周期，絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象。月經(jīng)癥狀女性來(lái)月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)一些身體癥狀，如乳房發(fā)脹、失眠、頭痛、下腹疼痛、心慌、情緒低落或不安等。因此，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，一定要及時(shí)去醫(yī)院接受治療。女性的月經(jīng)周期分為四個(gè)階段，即月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期。
女性該如何避免月經(jīng)不調(diào)狀況發(fā)生?
1、注意保暖，預(yù)防受寒。女性在月經(jīng)期要注意保暖，千萬(wàn)不能冒雨、涉水，在任何時(shí)候都要防止小腹受到風(fēng)寒，這是女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)基本也是重要的一個(gè)措施。
2、調(diào)整好自己的心態(tài)。要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性調(diào)整好情緒和心態(tài)是十分重要的。女性朋友們?nèi)绻龅酱煺邸毫^(guò)大等情況時(shí)，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀心態(tài)，這是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵因素之一。
3、規(guī)律生活。女性長(zhǎng)時(shí)間熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等不健康的生活方式是女性月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)常見(jiàn)的因素，要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性朋友們要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保持充足的睡眠。
4、健康飲食。健康飲食是女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要措施，女性朋友要注意鐵元素的補(bǔ)充，避免發(fā)生缺鐵性貧血。
女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?
1、月經(jīng)先后不定期：月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間推遲或者提早，月經(jīng)的周期少于二十一天或者多于三十五天。
2、經(jīng)期延長(zhǎng)：月經(jīng)的周期是正常的，但是經(jīng)期延長(zhǎng)了，出現(xiàn)大于七天甚至十四天過(guò)后才結(jié)束的現(xiàn)象?；加醒装Y的女性還會(huì)出現(xiàn)小腹痛、白帶增多、白帶顏色變黃或者變白，有異味或者白帶粘稠的現(xiàn)象。
3、經(jīng)期提前：月經(jīng)的周期減短，少于二十一天，并且連續(xù)兩個(gè)或兩個(gè)周期以上都是這樣，就是排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相，這時(shí)卵泡期較短，只有七至八天?；蛘唿S體期也較短，天數(shù)少于十天?；蛘吲缘捏w溫升高不夠零點(diǎn)五攝氏度。
4、經(jīng)期延遲：經(jīng)期推遲為七天以上，月紀(jì)的周期有時(shí)還推遲到四十至五十天。出現(xiàn)排卵現(xiàn)象的女性是基礎(chǔ)體溫雙相，但是卵泡的時(shí)期較長(zhǎng)，體溫相對(duì)來(lái)說(shuō)較低。沒(méi)有出現(xiàn)排卵現(xiàn)象的女性是基礎(chǔ)體溫單相。
溫馨提示：女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，一定要及時(shí)去醫(yī)院接受治療，月經(jīng)不調(diào)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)危害是很大的，要有所警惕，其次，在生活中要調(diào)整個(gè)人的生活作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，才能夠盡快的恢復(fù)健康。
