維生素C和牛奶 維生素C可以防止感冒入侵
呼吸器官=開放器官
如果把全部肺泡都攤開來，其總面積足足有一個網(wǎng)球場那么大。這么巨大呼吸器官日日夜夜，無時無刻與外部環(huán)境相通，成人每天要吸入1000萬毫升空氣，空氣中難免有致病性病毒、細菌和各種有害有毒物質(zhì)，如若防范不當，極易使人得病。
維生素C是防止入侵的重要物質(zhì)
維生素C除了能提高氣管、支氣管機械防御病毒、細菌入侵外，優(yōu)化劑量維生素C(即每日服用1000毫克)還能提高免疫細胞抗病能力，激活人體中性粒細胞和巨噬細胞的活性，提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒、細菌的作戰(zhàn)能力，同時還能刺激T淋巴細胞增殖，增強細胞免疫、體液免疫，從而消除致病因子，保持呼吸道安然無恙，預防感冒。實驗數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。
維生素C是水溶性維生素，安全性較高。美國1989年NRC的資料，很多人長期攝入維生素C1000毫克/天，無副作用。目前國內(nèi)高劑量的產(chǎn)品是以1000毫克和500毫克為主，安全性較高。
預防重點人群:兒童、辦公室人員、通勤族
秋冬兩季一直是感冒等呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，而下列人群易感人群，更應注意防護，學會關(guān)愛自己，預防感冒。學齡前兒童母乳是天然抗病物質(zhì)，可是2~4歲的孩子斷奶不久，不能再接受來自母乳的免疫抗病物質(zhì)，自身的免疫裝置還不完善，孩子間又頻頻接觸，感冒機率明顯增多。
學齡期兒童據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計，小學二三年級的學生是感冒易發(fā)人群，平均每年感冒6~12次。這一階段的兒童呼吸道抵御外敵能力很弱。寫字樓員工寫字樓里的員工大部分時間處在水泥罐頭里，抗病能力下降，人與人接觸又密切，病毒往往有可乘之機，容易互相傳染。通勤族經(jīng)常乘坐公共交通工具如地鐵、空調(diào)車等。由于封閉式設計，空氣無法流通，很容易造成交叉感染，抵抗力較差者就容易被傳染。
