1、如何補脾腎

補腎健脾，不光是要注意飲食，還是要注意平時的飲食習(xí)慣。可以吃一些白扁豆，用白扁豆煮粥，或者是煎湯服用，能夠非常好的健脾胃，增加平時的食欲。百合是一種草本食物，有非常好的補肺，潤肺的作用。紅棗的維生素含量非常的高，是一種滋陰潤燥，潤肺補氣的食物。肉類食物方面包括黃鱔，對人體的血糖會有非常好的調(diào)節(jié)作用，其他的還有苦瓜，板栗。

2、吃什么東西補腎效果好

雞蛋是一種非常好的營養(yǎng)載體，也是在性愛之后一種非常有效的還原劑，所以在發(fā)生性生活之前，應(yīng)該要多補充一些雞蛋，牛奶，吃雞蛋能夠非常好的迅速恢復(fù)體力。白鴿的性欲非常的強，主要是因為它的性激素分泌比較的旺盛，所以很多人也經(jīng)常的吃白鴿，把白鴿當(dāng)做是一種助陽氣的食物，能夠補益腎氣，強壯身體性機能，除此之外還有泥鰍，鮮蝦。

3、吃什么最補腎

在日常生活中很少有人會吃狗肉，但是狗肉味甘，性溫，有非常好的滋補壯陽的作用，用狗肉做湯，對于治療陽痿和早泄有非常好的效果。韭菜也被稱為是壯陽草，營養(yǎng)非常的豐富，而且味道十分的鮮美。枸杞中含有非常豐富的胡蘿卜素，有非常好的滋補肝腎，益精明目的效果，用來提高男女的性功能非常的有幫助。松子也是一種壯陽的補品，有較強的強陽補骨的作用。

4、補腎的方法

隨著年齡的增長，很多的男人感覺到力不從心，年紀(jì)越來越大，腎氣衰落是一個主要的原因，所以補腎就變得非常的重要。平時的時候可以按摩自己的涌泉穴，臨睡覺前可以用熱水泡腳，在用手互相的搓熱，再用手按摩自己的右腳心和左腳心。按摩自己的腰眼，可以非常好的預(yù)防腎虛引起的腰肌勞損，將自己的雙手對搓，手心搓熱了之后放在自己的腰部，上下按摩每次200下，早中晚各按摩一次。

5、吃什么東西補腎

隨著現(xiàn)在的生活水平提高，補腎在男性中變的非常的流行，腎虛也被分為很多種，所以我們要根據(jù)自己不同的癥狀選擇不同的診治方法， 中藥中也有非常多的用來壯陽 補腎的藥材，比如說是肉蓯蓉，山藥，鱸魚，海參，狗肉以及非常名貴的冬蟲夏草，除了使用藥物治療以外，平時的時候還可以選擇用按摩和食療的方法，搓著自己的雙手按摩自己的腰部。

參考文獻(xiàn)