1、黑豆的功效

黑豆中含有的微量元素很豐富的，孩子吃黑豆，可以幫助孩子補(bǔ)充微量元素，讓孩子的身體更強(qiáng)壯更好，也有效的改善了孩子出現(xiàn)的體質(zhì)不好問題。而且黑豆還可以美容，幫助我們的皮膚延緩衰老，使皮膚變的細(xì)嫩，更加靚麗。中年很多人吃肥肉，血壓都會(huì)升高，多吃黑豆，或者喝黑豆的豆?jié){，可以幫助降低人體的血壓，有降壓降脂的效果。

2、炒黑豆的功效與作用

黑豆是很多中年人選擇講血壓降血脂的豆制品，可以在短期內(nèi)幫助老年人解決血壓的問題，黑豆中含有的維生素e，是比較多的，而維生素e可以有效的防止體內(nèi)出現(xiàn)氧化的現(xiàn)象，因此釋放出紅色花青素，可以幫助的的肌膚重現(xiàn)活力。美容的效果比較的顯著。炒黑豆對于預(yù)防骨質(zhì)疏松就比較好，還可以預(yù)防女人出現(xiàn)的乳腺癌等一些乳腺的疾病，

3、黑豆減肥

很多人知道黑豆的排毒效果好，也可以幫助我們控制屬于，還有效的壓制人體多余的糖類，脂肪等的吸收，以致減肥的效果也比較逐漸的形成的。我們想要使用黑豆減肥的話，可以使用黑豆打豆?jié){，也可以炒一些黑豆吃，干鍋炒，不需要在炒黑豆的時(shí)候加食用油。也可以用開水加上一些花生豆一起煮著吃，在吃的時(shí)候里面可以用醋和香油調(diào)一下。

4、黑米和黑豆怎么做補(bǔ)腎

黑米喝黑豆是補(bǔ)腎最佳的食品，在做黑米黑豆的時(shí)候，我們可以用來煮粥，里面適當(dāng)?shù)脑诩由弦恍?a target="_blank" href="/wugu/yimi/">薏米和紅棗，沒有薏米用大米也是可以的。在加上一些銀耳，適量的冰糖，大概熬制半個(gè)小時(shí)，里面的營養(yǎng)都會(huì)出來，我們就可以喝粥來進(jìn)行補(bǔ)腎了。也可以用黑米喝黑豆吵著吃，這樣的吃法比較香，也特別的可口，比較適合做零食，這樣的做法對于補(bǔ)腎都是比較有利的。

5、吃黑豆有什么作用

黑豆對于男人來時(shí)補(bǔ)腎的效果還是相當(dāng)?shù)暮玫?，也有利于將血壓，降低血脂，還有效的防止一些癌癥的出現(xiàn)，對于女人來說，對皮膚比較好，可以讓肌膚保持年輕，延緩衰老，最主要的就是，女人多吃黑豆，還有利于出現(xiàn)的便秘情況，對于胸部發(fā)育不良的人，豐胸的效果還是有幫助的。但是一定要和一些豐胸的食物，來配合使用的效果才最佳。

參考文獻(xiàn)